Що вдягати, аби менше мерзнути і як не варто зігріватися – поради від МОЗ

У Міністерстві охорони здоровʼя розповіли, як одягатися взимку, щоби менше замерзати і що не варто робити, щоб зігрітися.

Перше правило – це багатошаровість

У МОЗ зазначають, що велика кількість шарів одягу не лише добре зігріває, а й рятує від перегріву.

Ближче до тіла радять одягати нижню білизну і шкарпетки з бавовняних тканин, термобілизну. За її відсутності можна вдягнути футболку з колготами (або підштаниками). Далі – теплий і вільний одяг.

«Чим більше на вас буде шарів одягу, тим легше утримати тепло, оскільки між різними шарами одягу утворюється прошарок із повітря. Крім багатошаровості важливо, щоб одяг був просторим і не сковував рухів», – зазначає МОЗ.

зручне і тепле взуття

Перше за все, взуття має бути за розміром. Важливо також носити взуття з хутряною підкладкою, на стійкій підошві. Якщо ж взуття буде тісним і перешкоджатиме нормальному кровообігу, то ноги швидко втрачатимуть тепло.

Також не рекомендують носити вкорочені штани, засильно відкривати запʼястя і шию, адже через відкриті ділянки тіла виходить найбільше тепла.

Як не треба зігріватися взимку

Неправильний спосіб зігрітися – зігріватися алкоголем. Вживання спиртного в мороз створює ілюзію тепла і водночас призводить до його втрати;
Куріння натомість уповільнює кровообіг у руках і ногах, тим самим сприяє ще більшому замерзанню;
Ще один чинник швидшого замерзання – прикраси. Каблучки уповільнюють рух крові в пальцях. Крім того, метал швидко охолоджується і під час контакту зі шкірою може призвести до її обмороження.

У МОЗ також нагадують, що потрібно терміново шукатися місце для обігріву, якщо ви від холоду відчуваєте поколювання або свербіж шкіри. Замерзлу шкіру також не можна розтирати нічим, особливо снігом.