Українці, які живуть далі від бойових дій, більше тривожаться та переживають стрес емоційніше. Про це свідчать результати дослідження агенції Proinsight Lab, проведеного за сприяння Національної Психологічної Асоціації протягом березня-травня 2022 року.

Дослідники відзначають, що за кризовою психологічною допомогою у 90% випадків звераються жінки. Крім того, більшість – у віці від 18 до 35 років, старші люди звертаються до психолога рідше.

За консультацією найчастіше звертаються із почуттям провини, синдромом вцілілого та травмою свідка, страхом і тривогою. Також в людей є потреба у підтримці, коли вони приймають рішення про зміну місця проживання. Українці звертаються й з проблемами адаптації в іншій країні та з запитами на розв’язання сімейних або внутрішніх конфліктів, які загострилися на фоні війни.

Часто скаржаться на фізичне виснаження, проблеми зі сном, диханням та із концентрацією уваги. Однак емоційні симптоми усе ж більше виражені, ніж тілесні та когнітивні.

Автори дослідження пишуть, що чим далі опитані знаходяться від бойових дій, тим більше виражені у них емоційні симптоми. Фахівці припускають, що це пов’язано із так званою травмою свідка, яка може виникати під час перегляду новин та пов’язана із відчуттям безпорадності через перебування в умовно безпечному місці.

Серед емоцій, які переживають клієнти кризових консультацій, переважає тривога. Її відчувають майже дві третини людей — 62%. Також часто клієнти говорять про почуття провини (синдром вцілілого) та агресію, проте майже половина відчувають надію.

Серед способів подолання стресу переважають такі стратегії: пошук соціальної підтримки (бажання розділити з іншими свої переживання), прийняття відповідальності (готовність активно діяти, щоб змінювати ситуацію) та самоконтроль (контроль власного стану і поведінки).

Опитані під час дослідження психологи та психотерапевти теж пережили емоційне вигорання та демотивовані проблемами із заробітком, оскільки більшість консультацій вони надають на волонтерських засадах. Фахівці мають таку ж картину симптоматики стресу, як і клієнти, проте краще вміють регулювати свій стан.

Повний звіт дослідження можна переглянути за цим посиланням.

Цей матеріал підготували за підтримки наших читачів

Donate

У серії текстів про те, як війна впливає на психіку, ми розповідали, як психіка адаптується до кризових ситуацій, а також чому люди різко розходяться в таких умовах. Також пояснювали, як витримувати інакшість в умовах війни і що робити, щоб поліпшити якість сну.

 Читайте «Нормальні новини» в телеграмі